Yoga (Yuj = unione in sanscritto) Hatha (Ha=sole tha=luna)

Hatha assieme rappresentano l'equilibrio tra queste due energie opposte. Sole e Luna. Sessioni sempre aperte e disponibili! <3 vieni a provarmi!

Hatha Yoga: Equilibrio tra Corpo e Mente

Il Hatha Yoga è una delle forme più diffuse e accessibili di yoga. Il suo nome deriva dalle parole sanscrite “Ha” (sole) e “Tha” (luna), simboleggiando l’unione degli opposti: forza e flessibilità, corpo e mente, movimento e respiro. È una pratica che unisce posizioni fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione, con l’obiettivo di armonizzare l’energia vitale e promuovere il benessere generale.

Immagina una sequenza di movimenti fluidi, simili a una danza silenziosa, dove ogni posizione viene mantenuta con consapevolezza. Non si tratta solo di “stretching” o di assumere posture complesse: è un dialogo tra corpo e respiro, in cui ogni inspirazione e espirazione diventa un ponte verso la calma interiore.

  • Corpo: Le asana (posizioni) lavorano per allungare, rafforzare e bilanciare i muscoli, migliorando la postura e riducendo tensioni.
  • Respiro: Il pranayama (controllo del respiro) aiuta a calmare la mente, ridurre lo stress e aumentare l’energia.
  • Mente: Attraverso la concentrazione e la meditazione, si coltiva la presenza mentale, allontanando i pensieri caotici e ritrovando equilibrio.

Benefici (in breve)


Fisici: Migliora flessibilità, forza e mobilità; allevia dolori alla schiena e alle articolazioni.
Mentali: Riduce ansia, stress e insonnia; aumenta la chiarezza mentale.
Energetici: Equilibra i chakra (centri energetici) e promuove un senso di armonia interiore.

Per chi è adatto?

  • Principianti: Le posizioni sono accessibili e possono essere adattate alle proprie capacità.
  • Esperti: Offre profondità per chi cerca sfide fisiche e spirituali.
  • Tutti: Non richiede attrezzature particolari (basta un tappetino) e si pratica a qualsiasi età.

Un esempio di pratica

Una sessione tipica potrebbe includere:
  1. Rilassamento iniziale (per centrare l’attenzione).
  2. Riscaldamento (movimenti dolci per preparare il corpo).
  3. Asana (posizioni come il Cane a testa in giù, la Farfa o il Guerriero).
  4. Pranayama (respirazione profonda o alternata).
  5. Meditazione finale (per integrarne i benefici).

Perché sceglierlo?

Perché è semplice ma profondo: ti invita a ascoltare il tuo corpo, a respirare consapevolmente e a ritrovare un ritmo naturale in un mondo frenetico. È uno strumento per ritrovare te stesso, un passo alla volta.

Vuoi provare?
Non servono attrezzi particolari: bastano 10 minuti al giorno per iniziare. Che tu sia seduto alla scrivania o sdraiato sul divano, il Hatha Yoga ti aspetta per accompagnarti verso una versione più serena di te stesso/a. 🌿

Informazioni

  • calendar_month Mercoledì, 22 luglio 2026
  • schedule 06:00 - 22:00
  • open_in_new Sito dell'evento

Prezzo

  • sell CHF 15.00

CHF. 35 per una lezione singola
CHF. 15 per lezione di prova
CHF. 27 (per 14 entrate, totale CHF. 378)

Luogo

  • location_on Viale dei faggi 7, Lugano
  • apartment Yogandmore_studio_atelier
Informazioni aggiuntive
Casa bianca di angolo con ampio giardino, Proprietà dalla famiglia di Francesco Chiesa.

Organizzatore

Yoga (Per gruppi semiprivati, massimo 5)