Corso

Yoga (Yuj = unione in sanscritto) Hatha (Ha=sole tha=luna)

Hatha assieme rappresentano l'equilibrio tra queste due energie opposte. Sole e Luna. Sessioni sempre aperte e disponibili! <3 vieni a provarmi!

Hatha Yoga: Equilibrio tra Corpo e Mente

Il Hatha Yoga è una delle forme più diffuse e accessibili di yoga. Il suo nome deriva dalle parole sanscrite “Ha” (sole) e “Tha” (luna), simboleggiando l’unione degli opposti: forza e flessibilità, corpo e mente, movimento e respiro. È una pratica che unisce posizioni fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione, con l’obiettivo di armonizzare l’energia vitale e promuovere il benessere generale.

Immagina una sequenza di movimenti fluidi, simili a una danza silenziosa, dove ogni posizione viene mantenuta con consapevolezza. Non si tratta solo di “stretching” o di assumere posture complesse: è un dialogo tra corpo e respiro, in cui ogni inspirazione e espirazione diventa un ponte verso la calma interiore.

  • Corpo: Le asana (posizioni) lavorano per allungare, rafforzare e bilanciare i muscoli, migliorando la postura e riducendo tensioni.
  • Respiro: Il pranayama (controllo del respiro) aiuta a calmare la mente, ridurre lo stress e aumentare l’energia.
  • Mente: Attraverso la concentrazione e la meditazione, si coltiva la presenza mentale, allontanando i pensieri caotici e ritrovando equilibrio.

Benefici (in breve)


Fisici: Migliora flessibilità, forza e mobilità; allevia dolori alla schiena e alle articolazioni.
Mentali: Riduce ansia, stress e insonnia; aumenta la chiarezza mentale.
Energetici: Equilibra i chakra (centri energetici) e promuove un senso di armonia interiore.

Per chi è adatto?

  • Principianti: Le posizioni sono accessibili e possono essere adattate alle proprie capacità.
  • Esperti: Offre profondità per chi cerca sfide fisiche e spirituali.
  • Tutti: Non richiede attrezzature particolari (basta un tappetino) e si pratica a qualsiasi età.

Un esempio di pratica

Una sessione tipica potrebbe includere:
  1. Rilassamento iniziale (per centrare l’attenzione).
  2. Riscaldamento (movimenti dolci per preparare il corpo).
  3. Asana (posizioni come il Cane a testa in giù, la Farfa o il Guerriero).
  4. Pranayama (respirazione profonda o alternata).
  5. Meditazione finale (per integrarne i benefici).

Perché sceglierlo?

Perché è semplice ma profondo: ti invita a ascoltare il tuo corpo, a respirare consapevolmente e a ritrovare un ritmo naturale in un mondo frenetico. È uno strumento per ritrovare te stesso, un passo alla volta.

Vuoi provare?
Non servono attrezzi particolari: bastano 10 minuti al giorno per iniziare. Che tu sia seduto alla scrivania o sdraiato sul divano, il Hatha Yoga ti aspetta per accompagnarti verso una versione più serena di te stesso/a. 🌿

Informazioni

Prezzo

  • sell CHF 15.00

CHF. 35 per una lezione singola
CHF. 15 per lezione di prova
CHF. 27 (per 14 entrate, totale CHF. 378)

Informazioni aggiuntive

Casa bianca di angolo con ampio giardino, Proprietà dalla famiglia di Francesco Chiesa.

Organizzatore

Yogandmore
Yoga (Per gruppi semiprivati, massimo 5)