Evento sociale

Yoga/danza + Bagno di suono (date non ancora confermate)

Lezione di yoga-danza + bagno di suono gruppo

Hatha yoga riconosciuto dalle case malati, Helsana, Visana, etc.
Chiedi alla tua se riconoscono hatha yoga e chiedi il rimborso parziale o totale.

Immagina di di fronte al Lago con luci soffuse del tramonto, profumo di incenso e una musica che ti avvolge come un abbraccio. Non sei in una lezione di yoga tradizionale, né in una classe di danza. Qui, il respiro diventa ritmo, la postura diventa passo di danza, e ogni movimento è un inno alla libertà.

Ecco come si svolge una sessione di Yoga Danza dal vivo, dal primo minuto all’ultimo:

🔥 1. L’Arrivo: Il Corpo si Sveglia

Non c’è bisogno di essere ballerini o yogi esperti. Basta arrivare come sei.
  • Respiro profondo: Ti siedi a terra, chiudi gli occhi e ascolti il suono di un gong o di una campana tibetana. Il primo respiro ti ricorda: “Sono qui, ora”.
  • Riscaldamento “giocoso”: Non stretching noioso, ma movimenti che sembrano una danza antica. Braccia che ondeggiano come alghe nel mare, fianchi che disegnano cerchi, spalle che si sciolgono con un sorriso. Sembra un risveglio, ma è già yoga in movimento.

💃 2. La Magia: Il Corpo si Trasforma in Strumento Musicale

Qui la musica non si ascolta: si sente dentro le ossa.
  • Dalla posizione alla danza: Parti da una posizione yoga, ad esempio il Guerriero (Virabhadrasana), ma invece di restare ferma, inizi a muoverti. Un passo avanti, un passo indietro, un movimento dei fianchi che segue il ritmo dei tamburi.
  • Libera espressione: Non ci sono passi giusti o sbagliati. Se vuoi saltare, salti. Se vuoi roteare, rotei. Se vuoi fermarti e respirare, lo fai. Il corpo sa cosa vuole.
  • Connessione con gli altri: A volte la musica guida una danza di gruppo, dove tutti si muovono in sincronia, altre volte è un dialogo individuale tra te e la musica. È ipnotico.

🌌 3. Il Picco: Quando il Tempo Scompare

A un certo punto, non sai più se stai facendo yoga o ballando.
  • Flusso continuo: Le posizioni yoga (come il Cane a testa in giù o la Luna Crescente) diventano transizioni fluide tra un movimento e l’altro.
  • Emozioni che emergono: Forse riderai, forse piangerai, forse ti sentirai leggero come una piuma. Non c’è giudizio, solo accoglienza.
  • La musica ti guida: Potrebbe essere un mantra cantato, un ritmo tribale o una melodia elettronica. L’importante è lasciarti trasportare.

🌿 4. Il Ritorno: Dolcezza e Gratitudine

Dopo il vortice di movimento, arriva il momento di rientrare.
  • Savasana danzante: Ti stendi a terra, ma invece di restare immobile, continui a muoverti lentamente, come se fossi sospeso nell’acqua.
  • Riflessione guidata: Chi conduce la sessione ti invita a ringraziare il tuo corpo per ciò che ha fatto. Forse ti chiede: “Cosa hai scoperto di nuovo su di te oggi?”.
  • Chiusura con un mantra: Un suono collettivo, un respiro profondo, o un semplice “Namasté” che suggella l’esperienza.
✨ Perché le Persone Escono da Qui con un Sorriso
  • Non è una lezione: È un viaggio.
  • Non è faticoso: È rigenerante.
  • Non è per esperti: È per chiunque osi muoversi con il cuore.
Vuoi provarla?
La prossima volta che senti dire “Yoga Danza”, non pensare a una cosa noiosa. Pensa a:
Un luogo sicuro dove il tuo corpo può esprimersi senza filtri.
Una musica che ti fa vibrare.
Un gruppo di persone che balla come se nessuno le stesse guardando (perché, in realtà, nessuno giudica).

E tu? Sei pronto a lasciarti andare? 🎶💃🕉️

<3 Aggiunge a tutto questo momento una SESSIONE DI BAGNO DI SUONO

Una sessione di terapia del suono, nota anche come bagno sonoro, è una pratica terapeutica e meditativa che utilizza strumenti musicali e vibrazioni sonore per indurre uno stato di profondo rilassamento, armonizzare corpo e mente e promuovere il benessere emotivo e fisico. Di seguito, spiego in cosa consiste una tipica sessione, i suoi benefici e come si svolge:

La sessione si svolge solitamente in uno spazio tranquillo e con luci soffuse, spesso sul pavimento (su tappetini o cuscini) per facilitare il rilassamento.

Si consiglia di indossare abiti comodi e di coprirsi con una coperta se fa freddo, poiché il corpo può entrare in uno stato di profondo rilassamento.

Strumenti utilizzati:

I terapisti utilizzano strumenti come:
Gli strumenti di questa sessione sono cabrati per trattare le cellule del nostro intero organismo in modo di creare un stato di profondo rilassamento e rigenerazione del nostro intero organismo. 
Con: Campane tibetane: Producono suoni e vibrazioni armoniche che risuonano nel corpo. Gong: Generano onde sonore che inducono stati meditativi.
Ciotole di cristallo: Emettono frequenze pure e vibrazioni delicate.
Tamburi a mano o hang drum: questi strumenti aggiungono ritmi che possono essere rilassanti o energizzanti. Canti sonori: vengono percossi vicino al corpo per creare vibrazioni. Bacchette di quarzo o Diapason

Esposizione ai suoni: il terapeuta suona gli strumenti intorno al corpo (a volte anche sopra o vicino ad esso), creando un'onda di vibrazioni che fluiscono attraverso il corpo.
Silenzi e pause: tra le sequenze sonore, ci sono momenti di silenzio per integrare le vibrazioni e approfondire il rilassamento.
Conclusione: la sessione si conclude con un momento di silenzio condiviso, seguito da una breve discussione o da un momento per condividere le proprie sensazioni, se i partecipanti lo desiderano. Durata:

Una sessione tipica dura tra i 45 minuti e 1 ora e mezza, anche se la durata può variare a seconda dell'approccio del terapeuta.

Benefici della terapia del suono

  • Suoni e vibrazioni hanno effetti documentati sul corpo e sulla mente:
  • Riduzione dello stress e dell'ansia: le vibrazioni aiutano a rilassare il sistema nervoso.
  •  Miglioramento del sonno: favorisce il rilascio della tensione accumulata.
  • Equilibrio emotivo: può alleviare i sintomi di depressione o esaurimento.
  • Sollievo dal dolore: le vibrazioni stimolano la circolazione e rilasciano endorfine.
  • Riequilibrio dei chakra: negli approcci più spirituali, è associato al riequilibrio dei centri energetici.
  • Miglioramento della concentrazione e della lucidità mentale: inducendo uno stato di onde cerebrali alfa (rilassamento cosciente).

Informazioni

Prezzo

  • sell CHF 40.00

Questo evento puo essere anche ad offerta libera

CHF. 35 per una lezione singola
CHF. 15 per lezione di prova
CHF. 27 (per 14 entrate di yoga, totale CHF. 378)

Informazioni aggiuntive

La lezione dura un'ora e 15' minuti, si consiglia di arrivare 10' o almeno 5' prima e calcolare altri 10' dopo della sessione, por un totale di minimo 1 ora e 30'.

Organizzatore

Yogandmore
Yoga (Per gruppi semiprivati, massimo 5)