Thea Joos Lubiana

Il corpo ricorda la strada. Il respiro la illumina.

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Biografia

Ciao, sono Thea.

Sono del '78, vivo a Gentilino e... diciamo che stare ferma non è mai stato il mio forte.

Mi piace accompagnare le persone a ritrovare il contatto con sé stesse. Da oltre dieci anni insegno yoga e ho compreso che il benessere non nasce dalla ricerca della perfezione, ma dalla capacità di respirare meglio e muoversi con più libertà sentendosi finalmente "a casa". 
Avere un corpo più sciolto, un respiro più ampio e una mente più chiara ci aiuta a stare meglio con noi stessi e a riscoprire la nostra vera natura, la nostra essenza. 

Servizi

  • Yoga per donne
    Ogni venerdì mattina a Caslano accompagno un gruppo di donne in una lezione di yoga dolce, pensata per ritrovare mobilità, benessere e leggerezza. 
    È un percorso che unisce movimento consapevole, tecniche di respirazione, ascolto del corpo e rilascio delle tensioni. 
    Non è importante essere allenate o particolarmente flessibili. È importante concedersi un'ora tutta per sé. Perché, a volte, il regalo più bello che possiamo farci è semplicemente rallentare.

  • Risveglio Vitale
    Negli anni ho sviluppato un percorso individuale dedicato all'educazione respiratoria e al benessere del pavimento pelvico. Attraverso tecniche di respirazione, semplici movimenti di liberazione e un lavoro di ascolto del corpo, accompagno le donne a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio pavimento pelvico, imparando a percepirlo, a rilasciare eventuali tensioni e successivamente a migliorarne la la funzionalità e la forza. 
    La respirazione inoltre, quando diventa più ampia, naturale e consapevole, migliora l'ossigenazione dei tessuti e favorisce un naturale massaggio degli organi interni, contribuendo a ritrovare una maggiore vitalità.
    Durante gli incontri propongo anche semplici meditazioni guidate che aiutano a calmare la mente e a gestire meglio le emozioni. 
    Il vero obiettivo non è semplicemente stare meglio durante un incontro, ma imparare a prendersi cura di sé ogni giorno, insieme infatti costruiamo una semplice routine quotidiana, personalizzata, facilmente integrabile nella vita di tutti i giorni. 

  • Vitalità in movimento
    Ogni giovedì mattina conduco incontri dedicati alle persone della terza età all'interno di un centro diurno, in collaborazione con Pro Senectute. 
    Attraverso semplici tecniche di respirazione, movimenti dolci, esercizi di equilibrio e brevi pratiche di consapevolezza, accompagno i partecipanti a mantenere il corpo più sciolto, il respiro più libero e la mente più serena.
    Ogni incontro è anche un momento di condivisione, dove la leggerezza e qualche risata fanno parte del tempo condiviso tanto quanto gli esercizi. 
    Perché il benessere si coltiva ogni giorno e può accompagnarci in ogni fase della vita. 

  • Attività di consapevolezza per bambini
    E poi ci sono loro.
    I bambini.
    I miei insegnanti preferiti.
    Con loro non servono grandi discorsi: basta una storia, una passeggiata nel bosco, un sasso raccolto lungo il sentiero o un albero da abbracciare.
    Attraverso giochi, esperienze nella natura, movimento e attività creative accompagno i bambini a conoscere meglio se stessi, a riconoscere le proprie emozioni e a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e del mondo che li circonda.
    Il mio progetto si ispira agli insegnamenti di Thich Nhat Hanh e integra gli strumenti dello yoga per bambini, creando esperienze semplici e introspettive. 
    Perché un bambino che impara ad ascoltarsi oggi diventerà un adulto più libero domani.
    Tutto il mio lavoro nasce dalla stessa idea:
    respirare meglio,
    sentire di più,
    vivere con maggiore leggerezza
    e permettere alla nostra natura più autentica di emergere.

Certificazioni, formazione, esperienze professionali

  • 2001 Istruttrice di fitness – International Aerobics & Wellness Academy, Balerna.
  • 2009 Monitrice di ginnastica in palestra – Pro Senectute Ticino e Moesano.
  • 2013 Diploma Insegnante AyurYoga – Centro El Morya, Minusio.
  • 2016 Diploma Insegnante di ginnastica per il pavimento pelvico – Bebo Gesundheitstraining Schweiz, Zurigo.
  • 2021 Diploma Insegnante Yoga per bambini – Yoga Planet.

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Contatto

Thea Joos Lubiana
Via Al Cottorado 3
6925 Gentilino

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Lingue

Italiano, Inglese, Francese, Tedesco

Tipologia di sessioni

In presenza, Online